Balanční deska se stabilizačním labyrintem

Detailní popis produktu

Využití:

• stabilizační cvičení
• posílení středu těla (core)
• trénink koordinace a rovnováhy
• aktivace svalů dolních končetin a chodidel
• propriocepční trénink
• kompenzace sedavého životního stylu

Popis a princip fungování:

Balanční deska vytváří při cvičení dynamickou nestabilitu, na kterou tělo reflexivně reaguje aktivací hlubokých svalů — zejména svalů trupu, pánve, dolních končetin a stabilizátorů kotníku. Integrovaný labyrint podporuje řízený pohyb chodidla nebo balančního míčku po dráze, což výrazně zvyšuje vnímání těla v prostoru (propriocepci).

Tato forma cvičení zlepšuje posturální stabilitu, podporuje správné držení těla a pomáhá předcházet přetížení způsobenému dlouhodobým sezením. Deska je vhodná také pro rehabilitaci po úrazech kotníku, kolene či kyčle díky cílenému zapojení stabilizačních struktur.

Jak s pomůckou pracovat – praktické použití:

1. Stání na desce

Základní cvik, který aktivuje hluboký stabilizační systém a zlepšuje rovnováhu. Lze provádět s oporou i bez opory.

2. Pohyb po labyrintu

Chodidlem nebo míčkem se sleduje spirálovitá dráha. Tento pohyb rozvíjí kontrolu kotníku, propojení oko–noha a přesné dávkování síly.

3. Přenášení váhy

Pomalu přenášet váhu z jedné strany na druhou. Posiluje svaly nožní klenby, stabilizátory kyčlí a hluboké břišní svaly.

4. Cvičení na jedné noze

Zvyšuje náročnost a podporuje intenzivní aktivaci svalů kolem kotníku a kolene.

5. Dřepy a výpady na desce

Pokročilá varianta pro sportovce – zlepšuje stabilitu a koordinaci celého těla.

Doporučení fyzioterapeuta:

„Balanční desku doporučuji při tréninku stability po výronech kotníku, u problémů s koordinací nebo jako kompenzaci dlouhého sezení. Spirálový labyrint pomáhá klientům lépe vnímat pohyb a kontrolovat práci chodidla.“

Doporučení rehabilitačního lékaře:

„Vhodná pro pacienty po úrazech dolních končetin, při poruchách stability i u seniorů v rámci prevence pádů. Práce s dynamickou nestabilitou podporuje obnovu propriocepce, která je klíčová pro bezpečný pohyb.“

Doporučení ortopeda:

„Cvičení na balanční desce pomáhá posílit stabilizátory kotníku a kolene, což je důležité u pacientů po výronech, operacích vazů nebo při přetížení způsobeném sportem.“

Přínosy pro klienta:

• zlepšení rovnováhy a koordinace
• aktivace hlubokého stabilizačního systému
• posílení kotníků, kolen a středu těla
• lepší držení těla
• prevence pádů a sportovních úrazů
• zlepšení propriocepce (vnímání vlastního těla)

Vhodné pro:

• děti i dospělé
• sportovce
• pacienty po úrazech dolních končetin
• osoby se sedavým zaměstnáním
• domácí i klinickou rehabilitaci